GESTION DU STRESS : VERS LA CONFIANCE EN SOI

Nécessite d'être pratiquant confirmé

Le plus souvent la prise de conscience des causes de nos limites ne suffit pas à entraîner de réels changements, c’est en partant de ce constat qu’a été conçu ce stage.


12 séances d'1h30 avec l’objectif de se sentir soi-même et d’aller de l’avant sans être dominé par ses peurs et ses doutes.

Sophrologie Confiance en soi Benedicte C

​Qu'est-ce que la confiance en soi ?

   -  Je n'ai pas le droit de ..., je me sens nul ..., personne ne m'aime.
   -  Comprendre, définir et concrétiser ce qu’est la confiance en soi.

   -  Ancrer les bases d'une bonne confiance en soi.

Vers une plus grande connaissance de soi :

   -  Se connaître grâce à ses émotions?

   -  S'accepter pour pouvoir changer.
   -  Se re-connaître : la Relaxation Dynamique du 2ème degré.

Développer une relation naturelle au plaisir :

   -  Motivation et plaisir.

   -  Du plaisir dans la dépendance au plaisir dans l'autonomie.

   -  Les conditionnements limitants.

Développer sa confiance en soi :

   -  Retrouver une relation positive à l’échec.

   -  Se libérer de ses conditionnements.

   -  Développer l'estime de soi.

Les bienfaits de la méditation :

   -  Concentration et méditation.

   -  La Relaxation Dynamique du 3ème degré.

   -  Vaincre l’anxiété du changement.

Ouvrir son champ du possible :

   -  Se nourrir de ses expériences.
   -  Savoir décider.

   -  Développer sa capacité d'action.

Les valeurs de vie :

   -  Nos valeurs au quotidien.

   -  Épanouir sa personnalité.

   -  Vivre en accord avec ses valeurs.

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