SOPHROLOGIE & APPRENANTS - MONTPELLIER-OCCITANIE

Contexte du stress chez les apprenants

Rythmes scolaires intenses, classes surchargées, course au classement, excellence dans tous les domaines, incertitude...face à ces contextes, élèves, collégiens, étudiants, adultes en formation continue ou en reconversion etc. ... manifestent parfois des difficultés d'adaptation. Ces difficultés sont autant de sources récurrentes de stress.

Les manifestations possibles

• Manque de concentration.

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• Difficultés de mémorisation.

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• Insomnie, eczéma, troubles alimentaires, anxiété, douleurs dorsales et lombaires...

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• Procrastination (travail de dernière minute).

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• Baisse de la confiance en soi, de la créativité.

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• Difficile gestion du stress en période d'examen, de tests, d'épreuves...

Les champs d'action du sophrologue

• L'équilibre général (capacité de récupération, tonus, respiration).

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• La concentration (volonté, lâcher prise).

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• La relation aux émotions désagréables (frustration, déception).

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• La confiance en soi (relation aux capacités, image de soi).

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• La gestion du stress (développer une bonne qualité de stress)