• Bénédicte Couderc

Et vous ? comment respirez-vous avec un masque sur le nez ?

Mis à jour : mai 9



Force est de constater que de plus en plus de personnes disent qu’il n’est pas si facile de respirer avec un masque, que ce n’est pas naturel, qu’elles ont du mal à s’y faire.



Oui, il s’agit bien là de s’adapter à porter un masque car cela est maintenant obligatoire que ce soit ponctuellement ou à longueur de journée ...




Cette difficulté engendre souvent

💗l’accélération du rythme cardiaque, de la respiration, de la circulation sanguine,

😷des sensation d’étouffement ...

😟de l’inquiétude,

😧de l’angoisse ...

Alors... Nous tentons, avec plus ou moins de succès, de prendre le contrôle de notre respiration ... dans l’urgence ...

Et pourtant, nous respirons tous ! et nous pouvons tous prendre ponctuellement le contrôle de notre respiration. Une respiration plus consciente et plus maîtrisée regorge de bienfaits pour nous aider à dépasser nos difficultés.

Alors, pourquoi s’en priver ?

Le rôle du sophrologue va consister à vous accompagner, tout en étant centré sur vous, dans :

😲La (re)découverte de votre respiration. Comment respire t-on et surtout, comment est-ce que vous, vous respirez.

🤸‍♀L’utilisation de ses spécificités pour l’entraîner et l’ajuster.

😁l’optimisation de ses possibilités selon vos objectifs et profiter de ses bienfaits

Au delà de cet aspect, c’est aussi toute la personne qui est engagée. La respiration est toujours là, disponible, et à chaque inspire, c’est la vie qui entre en nous !

Elle est un axe principal pour allier détente et vitalité, gérer une émotion ou encore pour trouver un véritable équilibre et rester mobilisé ! un besoin si présent devant cette «nouvelle ère» qui s’ouvre !

Sophrologue formée à une sophrologie authentique enrichie d’une approche pédagogie spécifique, je vous accompagne dans cette démarche, dans cette envie de devenir plus, chaque jour, acteur de votre vie.

Au plaisir d’en discuter avec vous !

Bénédicte Couderc sophrologue spécialisée acouphènes / stress / performances

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