CADRES ET DIRIGEANT(E)S

"Je n'ai pas le temps d'être malade"

 

Principalement inhérent à la surcharge de travail, le stress est souvent minimisé par les cadres et les dirigeants d'entreprise.

Le stress apparaît comme un  risque majeur auquel chacun doit faire face.

 

Avec l'utilisation des moyens de communication actuels (mobiles, ordinateurs, tablettes etc.), la frontière entre le professionnel et le privé est de plus en plus fragile.

Face à des symptômes de stress, il est donc parfois difficile de démêler la part des facteurs personnels et professionnels en jeu. Il est primordial de rechercher le lien possible avec le contexte professionnel (surcharge de travail, objectifs insuffisamment définis, relations difficiles avec la hiérarchie, manque d’autonomie…), mais il est également important de prendre en compte les facteurs personnels pour renforcer la résistance et la capacité d’adaptation des personnes à des situations de travail potentiellement difficiles pour eux.

Cependant, entreprendre est bon pour la santé !

Le stress apparaît comme un  risque majeur auquel chaque entrepreneur doit faire face. La surcharge de travail peut être aussi bien vécue comme un évènement :

  • stresseur (épuisement physique et psychologique)

  • satisfacteur (reflet de la bonne santé de l'entreprise).

​​

Il est important de prendre en compte les facteurs personnels pour renforcer sa résistance, sa santé et sa capacité d’adaptation à des situations de travail potentiellement difficiles.

Les conséquences du stress au travail

Cadres ou dirigeants, selon votre niveau de stress, vous pouvez noter :
 

 

  • Une disponibilité H24 pour une réactivité immédiate.

  • Un sentiment de solitude.

  • Gestion des priorités difficile.

  • Une altération du sommeil.

  • Une fatigue physique et intellectuelle (manque de concentration).

  • Une irritabilité, une impatience plus prononcées.

  • Des troubles digestifs ou du comportement alimentaire.

 

Ces dysfonctionnements sont autant d’indicateurs de stress au travail. Des moyens de prévention du stress au travail existent.

Le champ d'action du sophrologue

Mieux gérer le stress professionnel en s'appuyant sur les facteurs salutogènes.
 

  • Préserver sa santé  (actions prophylactiques).

  • Anticiper la phase de résistance (reconnaitre les signes précurseurs du stress et savoir les gérer)

  • Calmer son mental (meilleure gestion des priorité, analyse des situations, prises de décision).

  • Acquérir des techniques de détente rapides ou de récupération.

  • Mieux gérer les émotions désagréables (abaisser leur intensité, les reconnaitre, les comprendre et s'en faire des alliées).

  • Optimiser ses ressources (concentration, volonté, lâcher-prise, mémoire).

  • Développer ou renforcer les capacités d’adaptation (créativité, prise de recul, action).

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